ホーム > 「生活禅」の作法
目次
◎１章 「生活禅」の第一歩は、朝の時間を大切にすること
脳活スイッチを「ＯＮ」にする朝の深呼吸／朝の「キメのひとこと」をいう／柔軟な脳が甦る散歩のすごい効果etc.
◎２章 「集中力がいつまでも途切れない」生活禅
脱いだ靴をそろえる人は心を整えるのが上手な人／ていねいに文字を書く 簡単！集中力鍛錬法／ミスを素直に認める人は「自分リセット」が上手etc.
◎３章 「発想力が格段に豊かになる」生活禅
脳を活性化する下駄、草履の裸足生活／料理で〝脳活〟、四季を感じさせる器選び／「定位置」を決め「もとの場所に戻す」という禅寺の〝流儀〟etc.
◎４章 「自分の立ち位置を確立する」生活禅
遅刻しない人は発想力が豊かな人／輝いている人を一所懸命まねてみる／「愚痴」を聞かされたら感謝するetc.
◎５章 「自分をもっと好きになる」生活禅
禅的「捨てる技術」とは最後までものの命を生かし切ること／「ものをストックしない」という禅方式の生活術／自分に勢いをつける「一字遺偈」というイベントetc.
◎６章 疲れない脳をつくるカンタン坐禅
禅的リフレッシュ法／坐禅の所作／椅子坐禅の所作etc.
脳活スイッチを「ＯＮ」にする朝の深呼吸／朝の「キメのひとこと」をいう／柔軟な脳が甦る散歩のすごい効果etc.
◎２章 「集中力がいつまでも途切れない」生活禅
脱いだ靴をそろえる人は心を整えるのが上手な人／ていねいに文字を書く 簡単！集中力鍛錬法／ミスを素直に認める人は「自分リセット」が上手etc.
◎３章 「発想力が格段に豊かになる」生活禅
脳を活性化する下駄、草履の裸足生活／料理で〝脳活〟、四季を感じさせる器選び／「定位置」を決め「もとの場所に戻す」という禅寺の〝流儀〟etc.
◎４章 「自分の立ち位置を確立する」生活禅
遅刻しない人は発想力が豊かな人／輝いている人を一所懸命まねてみる／「愚痴」を聞かされたら感謝するetc.
◎５章 「自分をもっと好きになる」生活禅
禅的「捨てる技術」とは最後までものの命を生かし切ること／「ものをストックしない」という禅方式の生活術／自分に勢いをつける「一字遺偈」というイベントetc.
◎６章 疲れない脳をつくるカンタン坐禅
禅的リフレッシュ法／坐禅の所作／椅子坐禅の所作etc.
内容説明
「生活禅」とは、日常生活に禅的思考を少しだけ取り入れること。
「生活禅」のキーワードのひとつは〝ていねい〟です。ていねいということを常に心に据えていれば、自然に想像力や集中力、思考力や観察力が働くようになります。つまり、生活禅の実践は、脳を活性化させる〝脳活〟でもあるのです。
